1週間の体重と体脂肪の動き 測定記録

【週報】体重と体脂肪の動き(2018年7月1日~7月7日)

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ダイエットをはじめて 9週目。(2カ月目)

先週は 体重が減ることがなく、+250g で 6月最終日を迎えました。

▶▶ 先週の体重と体脂肪の動きはこちら

7月は 71kg台にしたいですね~。あとウエスト周りのサイズを変えたいです。




ここ1週間の体重と体脂肪の動き

月日 体重(kg) 体脂肪(%)
7/1(日) 73.3 39.0
7/2(月) 73.4 38.8
7/3(火) 73.1 38.7
7/4(水) 72.9 39.0
7/5(木) 72.7 39.0
7/6(金) 72.6 38.9
7/7(土) 72.4 38.9

先週の土曜日の体重からの変化

72.85kg ⇒ 72、4kg マイナス 450g

今週は先週増えていた体重は落ちました。毎週 マイナス300gは無事に達成!

体脂肪も ほぼ38%台。

毎週土曜日に 体重と体脂肪の報告をしているのですが これが終わると一気に「終わったー!」みたいな感じになって ちょっと油断してしまうんですよね~。毎回ー!!

ここで 気持ちがゆるまなければ 71kg台に突入するはずなんですけどね~

体重表は そんな私の行動を物語っています^^日曜日 一気に500g増えましたもんー笑

週報の大事さに気づく!

毎週土曜日に 報告している週報。

まだまだ少ないですけど だれかに見てもらっているということは 気を引き締めるきっかけになってるってこと。

週報をUPするために 毎日体組成計にのることを忘れなくなりました。

土曜日までに なんとか体重をもどさなきゃーと 食べ過ぎたりしたときの歯止めになっています。

いや~!報告って こんなに大事だったんや~!!!

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