1週間の体重と体脂肪の動き 測定記録

【週報】体重と体脂肪の動き(2018年4月29日~5月5日)

更新日:

毎日 体重と体脂肪の記録はしているので そのデーターをもとに 毎週土曜日に 体重と体脂肪の動きを報告していこうと思っています。

「測る」「記録をする」そして「みなさんに公開する」ことで マイナス20kgは達成できるんじゃないかと思っています。

きっと それぐらい自分を追い込まないと なかなか意志が強くない私には ダイエットを続けることがむずかしいとおもうからです~。

1年間で マイナス20kgを割ると 1か月約マイナス1、5kg~2kg。

この言葉は このダイエットブログの中では 「もう何回も聞いたよ~!」っていうぐらい登場する言葉やと思っています。

言葉って 自分に暗示をかける力があると思うので 友達に口でもしゃべるんですけど こうしてブログにも公開します。

なので 気長につきあっていただければ 嬉しく思います^^

マイナス20kgは難しくても マイナス1、5kgなら なんとかなりそうな気がしませんか?

暴飲暴食をせず、運動をしていれば 減っていく気がします。

さあ!一緒にがんばりましょう♪♪



ここ1週間の体重と体脂肪の動き

月日体重(kg)体脂肪(%)
4/29(日)76.041.2
4/30(月)75.841.3
5/1(火)スタート75.541.2
5/2(水)75.241.1
5/3(木)74.341.1
5/4(金)74.441.2
5/5(土)73.941.1

たぶん めっちゃくちゃダイエットを意識した週だったんですよね。

76、0kg ⇒ 73、9kg  マイナス2、1kg

すでに 1か月の目標に到達しているように思えますけど 実はこれ 毎回のわたしの失敗でもあるんです。

毎回ダイエットに取り組むのはすぐ・・・だけど一気に意識しすぎて 初めはぐっと体重は減る ⇒1、2か月で失速。⇒リバウンド

そう・・・継続ができないんですよ~!!!

だから これを何とかしたくって。

さあ ここからが気をつけないと!!来週は この体重がどう変わるか気になるところです。

1カ月でマイナス1、5kg~2kgを割ると 1週間で 約マイナス300gぐらい。

ますます なんとかなりそうな気がしてきました!!

1週間でマイナス300gを目標に 地道に努力!!これに限ります♪♪がんばれ~!!わたし!!!

体脂肪41、2%ってどうよ~(;´Д`)

もはや 体の半分近くが 脂肪です・・・(-_-;) どうするよぉ~!!!

今までは 体重のみを測れる体重計を使ってたんですけど 体重や体脂肪、筋肉量や基礎代謝などを測れる体重計を購入!

自分の体としっかり向き合っていこうと思います。

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