測定記録

ダイエット開始1カ月後の体重&体脂肪【体重画像アリ】

更新日:

ダイエットを始めて1カ月。

ブログに公開することで 継続できている感じがすごくしています。

週報を公開することで 体重の見直しができて反省点がみえてくるので これはダイエットの継続方法としては効果アリだと思います。

日記やブログ自体を続けることが面倒になってしまうんですけど 公開することで 自分以外の誰かに見てもらってる感があるから 妙に気を引き締めてしまいがちです。

TVにでてる人は 日に日にきれいになっていきます。それと一緒で 人の目を意識することって大事なんやと思います。←気にしすぎはよくないですけどね。

ダイエット開始1か月。体重はこう変化しました。

体脂肪の写真はうつしてなかったので 体重の写真のみ公開。

ダイエットスタート時の体重

ダイエット開始1カ月後の体重

印刷した用紙で グラフにしてみた!(5月)

体重は 少しすつ減ってるのがわかるけど 体脂肪は ほぼ横ばい。

う~ん!これをどうするべきかーーー!!!

タニタ体重管理表/こうすればもっと見やすいと思ったこと

タニタの体重記録用紙を使ってみたら 両側に目盛をつけないと 途中で見にくくなってしまった。

まあ せっかく使い始めたので わたしはこの体重記録用紙を使いはじめようと思うけれど 自分で少し手を加えるならば

  1. グラフの両側へ目盛をつける
  2. 1kgごとのラインに線をひくと(色をかえてなど)記録するときにわかりやすいと思う

これから 体重管理を印刷した用紙で管理してみようと思っている方は 参考にしてみてください。

▶ 体重はいつ測る?測った体重を印刷して管理/無料で利用できる体重管理表3選

さあ!6月も頑張ろう!!

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