ダイエットのためにしたこと

ダイエット開始約2か月!わたしがダイエットのために継続できていること!

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「継続は力なり!」

これ めっちゃ深い言葉やと思いませんかー?

そして これって 簡単なようでめっちゃ難しいと思うんです。

 

だって これまで 何回も「しよう!」と思って まあよく続いて3か月。

一気に体重を落として 途中で放り出して失速でリバウンド。この繰り返しだったんです!

 

結局、体重がこんなに増えたのも 運動もせずごはんもパクパク、お菓子もパクパク食べ続けて それを継続し続けたからこうなったんですよね~。

・・・反省反省・・・(-_-;)

継続は力なり!

今、この言葉を いつも思い浮かべて 目標をもって 痩せた自分を夢見て ダイエットに励んでいます。

夜1時間 友達と2人で歩きに行ってるんですけど

「夢は大きく!夢を口にだして 「できる!」って自分に暗示をかけようなー^^」って

お互い励ましあっています。




ダイエット記事を検索するときに自分が探したのは こんな記事

わたしがダイエット記事を検索したとき 一番見てみたいと思うのは その人の体重の変化だけでなく

「その人がどんなことをしてやせたのか?」ってことなんです。

 

だから わたしは 自分の体をもってダイエットしていきながら 「わたしは こんなことを頑張っています!」っていうことや

「わたし 今こんな気持ちです」って思っていることを記事にしていこうと思ってるんです。

自分が一番知りたくて 検索をかけつつ 真似をしてみよう!って思っていたから。

わたしがダイエットを継続するためにしている工夫

ダイエットを継続するためのわたしの工夫と習慣のまとめ

「ダイエット」で検索をかけると 一体どれを実行すればいいの~?と思うほどの膨大な情報がでてきます。 ダイエットグッズも本もサプリも 「早く痩せたい~!!!」って思いがあればあるほど 欲しくなってくるん ...

6月の初めに こんな記事を書きました。今のところ 継続できています。

自分ひとりじゃないということ

たぶん自分が一人でダイエットをしていたら とっくに挫折していたと思うんです。

意志が強くて継続ができる人やったら大丈夫やと思うんです。

 

でも わたしは 意志が弱くて いつも途中で投げ出してた人。自分にめっちゃ甘い人です。

夜の1時間、友達と一緒だからこそ まるで部活のように まるでパートのように 歩く時間になったら「行こ!」ってウチを出て

お互いが 「こうやったらもう少しやせるんとちゃう?」「あかんで~!途中でやめたら!がんばろな~!」と声をかけつつ

「ええねんで!太りたかったらもうやめても・・・笑」とか言ってみたり。

 

そういう言葉のかけあいをすることで 「やめたらあかん!=がんばろう」っていうことを

自分に強く再認識させて 「継続脳」みたいな意識が働いてくるのがわかったんです。

 

わたしの場合 一緒にダイエットをしている友達は リアル友達ですけど ブログ友達でも インスタやツイッター友達でも全然いい♪

大事なのは 自分を甘やかせる要素を減らす・・・というか 友達も頑張ってるから自分も頑張ろう!みたいな意識にすることかな~って思ってます(*^-^*)

わたしがダイエットのために継続できていること

      1. 朝起きて トイレに行ったあと体重と体脂肪を測る
      2. 平日の夜1時間 友達と一緒に歩く(往復で約6500歩ぐらい)
      3. 45分歩いたあとは 公園でなわとび100回←ひっかかりながら(笑)今週から150回に増やしました。
      4. ジム1時間 週に2回以上
      5. 夜はごはん、麺、パンは食べない。←朝、昼は食べます(大好きなものをやめられません~)
      6. 食事の前に きゅうりをよく噛んで食べる

今 これが継続していることです。

継続している中で いろいろな変化がありました。追って記事にしていきたいと思います^^

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