体のサイズの変化 測定記録

【2カ月に1回の体の測定】ダイエット開始2か月後の体の測定結果!

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ダイエットをはじめて一番はじめに 自分の体を知るためにサイズを測りました。測ったのは 5月1日。

今日は7月1日。食事に気を付けて 運動もしつつ2カ月が過ぎました。

体のサイズは 2か月に1回測定しようかなって思っています。

することを決めておくことで実行できる

  1. 体重と体脂肪は毎日測る
  2. 1カ月の体重の動きは 毎月1日に変化をみてブログで報告
  3. 2カ月に1回体のサイズを測る

ざっくりなんですけど することを決めておけば 「またいつか測ろう~」的なことがなくなると思うので^^




2カ月でサイズの変化はあったのか?

5月1日(スタート時) 7月1日(2か月後)
バスト 90 89
ウエスト 84 84
ヒップ 111 106
太もも(右) 69 65
太もも(左) 68 64
ふくらはぎ(右) 39 39
ふくらはぎ(左) 38 38
足首(右) 22 22
足首(左) 22 22
二の腕(右) 34 33
二の腕(左) 34 33.5

1~2cmは測る部分の誤差も考えられるのですが この表をみて一番変化があったのは

ヒップから太ももにかけての変化がありました。

歩いていることで 下半身に筋肉がついてきてるということでしょうか?

ウエストが変わっていないので 次の2カ月は ウエストに効果のある運動を取り入れていこうかな^^

サイズを測ると次の目標ができる!

サイズを測ることって たんにサイズの変化を見るだけでなく

どこの部分が引き締まって どこの部分にもっと力をいれないとだめなのかが数字的にみえてくるので

次の「ここを引き締めるために がんばらなければいけないこと」がみえてくるところがいいところ^^

引き続き2か月後に サイズを測ってみたいと思います。

次の測定は 9月1日。ウエストに変化があるといいな~。

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