ダイエット開始〇カ月の体重&体脂肪 体重管理表 測定記録

ダイエット開始2カ月後の体重&体脂肪【体重画像アリ】

更新日:

ダイエットを始めて2カ月。

ブログに公開することで モチベーションがあがっているのと 人に公開しているので途中でなげだすわけにはいかない感がパンパなくあります。

2カ月 少しだけ食事にも気をつけて 食べる時間にも気をくばってみました。




ダイエット開始2か月。体重はこう変化しました。

体脂肪の写真はうつしてなかったので 体重の写真のみ公開。

ダイエットスタート時の体重

ダイエット開始1カ月後の体重

ダイエット開始2か月後の体重

ダイエット2か月後の体脂肪

スタート時の 体脂肪は 41、2%でした。←ほんま これ どうよ~!!!自分の体の半分近くが 体脂肪なんですよ~💦

スタート時は 体脂肪の写真は撮っていませんでしたので 2か月目から画像を載せることになります。

ほぼ毎日の運動の成果もあって 38、4%になりました。7月は ここからもう少し減るといいな。

体脂肪の変化は突然に・・・

5月の体重管理シート

6月の体重管理シート

わたしは タニタの印刷できる体重管理表を使って 体重と体脂肪を記録しています。(少し使いにくかったですけどね。そのまま同じものを使っていきます)

参考▶体重はいつ測る?測った体重を印刷して管理/無料で利用できる体重記録表3選

アプリもあるんですけど 手書きのアナログタイプは

よりモチベーションをあげてくれるような気がしています。

さて体脂肪・・・表をみてもらったらわかるかと思うんですけど、

6月の10日すぎまでは 41%ぐらいをほぼ横ばいだったんですけど 体脂肪の変化は 突然現れました。

第一段階 12日に 一気に39、9%に下がりました。そこから  さらに12日後に38、8%に下がりました。

あれ?減るサイクルは 約2週間ってやってくるの?!

7月も変化があることを楽しみに記録をつけていこうと思います。

ほこりっぽいことがわかってしまった写真・・・

これね~ ほんま めっちゃ反省なんですけど 体重計の写真を撮ったのはいいんですけど

写真にとると めっちゃよくわかる!「ほこりっぽい!!!」

いや~!これ反省ですね~💦これから体重をはかるときは  まずは体重計をふくことから始めないとですね(^^;

この画像をアップするのは 「どんだけウチ汚いねん~」みたいになると恥ずかしいな~とおもって ほんとは撮りなおしたかったんですけど

体重だけは その日にもどってくれないので そのままアップして 一番最後に いいわけして 見苦しくてごめんなさい・・・しようかと(笑)

一応毎日掃除していますので いつ人にきてもらっても恥ずかしくはない状態やと思ってたんですけど

まさかの こんなところにほこりがたまってるなんて・・・!(いいわけ・・・いいわけ・・・笑

体のサイズと同様、記録っていろんなことが見えてきますね^^

さぁ 7月もがんばろう!

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