1週間の体重と体脂肪の動き 測定記録

【週報】体重と体脂肪の動き(2018年7月15日~7月21日)

更新日:

ダイエットをはじめて 11週目。

先週は マイナス900g。

途中で食べ過ぎて 体重がおおツ!ってなるぐらい増え 必死で体重を戻した週でした。

▶▶ 先週の体重と体脂肪の動きはこちら

7月末までに71kg台から70kg台になれるといいな~。




ここ1週間の体重と体脂肪の動き

 

月日 体重(kg) 体脂肪(%)
7/15(日) 71.7 38.9
7/16(月) 72.3 38.7
7/17(火) 72.1 38.8
7/18(水) 71.6 38.7
7/19(木) 71.8 38.8
7/20(金) 71.2 38.5
7/21(土) 71.8 38.5

先週の土曜日の体重からの変化

71、5kg ⇒ 71、8kg  プラス300g

今週は 毎週マイナス300gの目標は達成ならず(;´Д`)

20日に家族のお誕生日があり、夜にケーキを食べたけど その晩 少し早歩きでウォーキング。

めっちゃ汗をかいたので ̟「そのケーキなかったことに・・・」ってなってるかな~笑

来週は 71kg台の枠からはみださないように がんばろう~!!

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