ダイエットをはじめて 12週目。
7月の週報も今週で終わりです。毎日毎日 すごく暑くて 夜のウォーキングを続けることができるかどうかが大きなポイント！
友達と 「この夏 さぼらずに乗り切ったら 絶対に何かが見えてくるーーー！！がんばろうなーーー！」って励ましあいながら
お水をしっかり飲んで ウォーキング。
ウォーキングのある日は 1日８０００歩～１万歩は歩くようになった♪
ここ1週間の体重と体脂肪の動き
| 月日 | 体重（ｋｇ） | 体脂肪（％） |
| 7/22(日） | 72.0 | 38.8 |
| 7/23(月） | 71.4 | 38.6 |
| 7/24（火） | 71.6 | 38.6 |
| 7/25（水） | 71.2 | 38.8 |
| 7/26（木） | 71.7 | 38.8 |
| 7/27（金） | 71.3 | 38.6 |
| 7/28（土） | 71.7 | 38.6 |
先週の土曜日の体重からの変化
７１．８ｋｇ ⇒ ７１．７ｋｇ マイナス １００ｇ
来週は ７１ｋｇ台をキープ！！←先週そう決めたハズなのに あれ？笑 いきなり７２、０ｋｇからのスタート！！！
あかんあかん。今週は７１ｋｇ台をキープさせるって決めたから もどさないと～！！
たかが数百グラム。だけど ここで気を抜いてしまうと 今までの努力も水の泡になってしまう。
気を引きしめた結果が マイナス１００ｇ！
来週は８月に突入する。がんばろうがんばろう♪