ダイエットをはじめて 12週目。
7月の週報も今週で終わりです。毎日毎日 すごく暑くて 夜のウォーキングを続けることができるかどうかが大きなポイント!
友達と 「この夏 さぼらずに乗り切ったら 絶対に何かが見えてくるーーー!!がんばろうなーーー!」って励ましあいながら
お水をしっかり飲んで ウォーキング。
ウォーキングのある日は 1日8000歩~1万歩は歩くようになった♪
ここ1週間の体重と体脂肪の動き
月日 | 体重(kg) | 体脂肪(%) |
7/22(日) | 72.0 | 38.8 |
7/23(月) | 71.4 | 38.6 |
7/24(火) | 71.6 | 38.6 |
7/25(水) | 71.2 | 38.8 |
7/26(木) | 71.7 | 38.8 |
7/27(金) | 71.3 | 38.6 |
7/28(土) | 71.7 | 38.6 |
先週の土曜日の体重からの変化
71.8kg ⇒ 71.7kg マイナス 100g
来週は 71kg台をキープ!!←先週そう決めたハズなのに あれ?笑 いきなり72、0kgからのスタート!!!
あかんあかん。今週は71kg台をキープさせるって決めたから もどさないと~!!
たかが数百グラム。だけど ここで気を抜いてしまうと 今までの努力も水の泡になってしまう。
気を引きしめた結果が マイナス100g!
来週は8月に突入する。がんばろうがんばろう♪