1週間の体重と体脂肪の動き 測定記録

【週報】体重と体脂肪の動き(2018年7月22日~7月28日)

更新日:

ダイエットをはじめて 12週目。

7月の週報も今週で終わりです。毎日毎日 すごく暑くて 夜のウォーキングを続けることができるかどうかが大きなポイント!

友達と 「この夏 さぼらずに乗り切ったら 絶対に何かが見えてくるーーー!!がんばろうなーーー!」って励ましあいながら

お水をしっかり飲んで ウォーキング。

ウォーキングのある日は 1日8000歩~1万歩は歩くようになった♪

▶▶ 先週の体重と体脂肪の動きはこちら




ここ1週間の体重と体脂肪の動き

月日 体重(kg) 体脂肪(%)
7/22(日) 72.0 38.8
7/23(月) 71.4 38.6
7/24(火) 71.6 38.6
7/25(水) 71.2 38.8
7/26(木) 71.7 38.8
7/27(金) 71.3 38.6
7/28(土) 71.7 38.6

先週の土曜日の体重からの変化

71.8kg ⇒ 71.7kg マイナス 100g

来週は 71kg台をキープ!!←先週そう決めたハズなのに あれ?笑 いきなり72、0kgからのスタート!!!

あかんあかん。今週は71kg台をキープさせるって決めたから もどさないと~!!

たかが数百グラム。だけど ここで気を抜いてしまうと 今までの努力も水の泡になってしまう。

気を引きしめた結果が マイナス100g!

来週は8月に突入する。がんばろうがんばろう♪

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