1週間の体重と体脂肪の動き 測定記録

【週報】体重と体脂肪の動き(2018年9月16日~9月22日)

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ダイエットをはじめて 20週目。5カ月目も終わりとなりました。

5カ月目ともなると ダイエットに慣れてくるのと 体重がなかなか減らなくて 嫌気がさしてきて 気がゆるんできてしまいがち。

いままでも このパターンで ことごとく失敗してきました。

今回は こうしてブログを書いていることで いろんなことに歯止めがきいて 今度は大丈夫かな~と思ってたんですけど

バタバタと忙しさにかまけて ブログを更新しないでいると しっかりリバウンド(;´Д`)

72、5kgになってしまいました。

▶▶8/4の週の体重と体脂肪の動きはこちら

今週は 72、5kgから マイナス1kgをめざして 頑張りました♪




ここ1週間の体重と体脂肪の動き

月日 体重(kg) 体脂肪(%)
9/16(日) 72.5 39.2
9/17(月) 72.3 39.0
9/18(火) 71.6 38.6
9/19(水) 71.5 38.8
9/20(木) 71.7 38.7
9/21(金) 71.7 38.8
9/22(土) 71.8 38.4

先週の土曜日の体重からの変化

72、5kg ⇒ 71、8kg マイナス 700kg

今週は体重を落とすことをかなり意識した週でしたので 体重は落ちました。毎週 マイナス300gの目標は無事に達成!

体重表を見てもらったらわかるように 9/17→9/18が一気に700g減っていますよね。

これは 9/17日の晩御飯を コンブチャクレンズに置き換えた結果です。

一日置き換えるだけで 700g体重が減りました。置き換え効果ですね。

毎週2回置き換えることができたら もう少し減っていきそう・・・。

来週は 2回置き換えてみよう♪できるかなぁ~。

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