ダイエット日記

再ダイエットはじめる!まずは記録から。

更新日:

【スタート時の体重76.0kg/体脂肪41,2%】
今日の体重と体脂肪 73.0kg (前日比+500g)/ 体脂肪 39.8%(前日比+0.6%)

脂肪の吸収をおさえるコーンスープ、サラダ、ヨーグルト

:ゆで玉子、かぶらの酢漬け、じゃがいもとキヌサヤの味噌汁、魚肉ソーセージ1本

:キャベツの千切り(青じそドレッシング)、ゴボウサラダ、胡麻豆腐、じゃことくるみの甘辛炒め、ごはん100g

間食:ガム、キットカット1枚、デカビタZERO1本

■今日の運動

ウォーキング(歩数)9867歩

先日 見つけた 朝食スタイルケア コーンポタージュ を飲んでみました。

「食事の糖や脂肪の吸収をおさえる」コーンポタージュ。

味は コーンの甘味もしっかりあって おいしかったです♪

最近寒くなってきたので お味噌汁やスープは できるだけ飲んで体をあたためたいな~って思っています。

ダイエット記録の方法

記録って 後回しにすると ついつい面倒になってしまって しなくなってしまうので 今回からは できるタイミングで途中になっても記録をする!という方法をとってみようと思っています。

その後の記録は 追記、追記で更新という形にして

一番の目標は 「続けること」

痩せることは 大きな目標だけれど それ以前に 続けるためにはどうしたらいいのかな~って考えて 色々やってみようと思います♪

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