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【ダイエット日記】コンブチャクレンズに置き換えた翌日はやっぱり体重が落ちる!

更新日:

【スタート時の体重76.0kg/体脂肪41,2%】
今日の体重と体脂肪 72、3kg (前日比-700g)/ 体脂肪 38.3%(前日比-0.3%)

■今日食べたもの

朝    きゅうり1/2、うまかつ1枚、ダノンヨーグルト、コーンスープ、ほんだしおにぎり100g、茶流痩々

昼    大豆のマーボー厚揚げ、レタスとコーンのサラダ、茶流痩々

夜 

間食  手塩屋おかき1枚、コーヒー

■今日の運動
朝:スクワットマジック1分×2セット、昼:スクワットマジック30回

昨日のお昼にコンブチャクレンズに置き換えたから?体重が700gも減ってる。

朝起きて トイレに行って体重を測ったら 700gも減ってる。

わわわ!!うれしい~~!!

単純やな~♪たった これだけでテンションアップするやん。

昨日、とくに お腹がすいた感はなかったけど いつもと違ったことと言ったら コンブチャクレンズに置き換えたこと(一品は食べたけど)。あと こまめに プーアール茶を飲んだこと。

”うまかつ”が好き♪

カネテツの フライ練り物系「うまかつ」がめっちゃ好きなんです。

こんな商品知ってますかー?

この商品、おいしいんですけど カロリーもやさしくないんです。

2枚で 312kcal・・・。

まあ ごはんを茶碗に2杯分(200g)ぐらいのカロリーなんです。

今までなら この うまかつを2枚ぺろっと食べて・・・しかも ごはんのおかずに・・・!

で、それほど野菜も採らず・・・

・・・(;´Д`)そりゃ~肥えるわなぁ~。

小さく切って食べてみたら 意外と満足した

みかんを小さく切って食べたのと同様に うまかつも 1枚だけ小さく切ってお皿に盛りつけてみた。

洗うお皿も増えるし、切る手間もあるけど ちょっとずつゆっくり食べるから めっちゃ満足するやん(^^♪

ダイエット中やから うまかつが食べられへん!なんてストレスをためず、ちょっとだけ食べてもええやんな~。って自分に問いかけてみる(笑)・・・で食べる。

1枚だけやから 160kcalぐらいかな。

先にきゅうりを食べて 茶流痩々をこまめに飲んで アブラの吸収をおさえてな~!って頼みつつ^^

ほんだしおにぎりは 昨日テレビで「ほんだしの活用法」をやっていて おいしそうだったので作ってみたかっただけ。ごはん100gの量は守ったよ。

スクワットマジックは 出しっぱなしで継続できそう

先日届いた スクワットマジック

2日目も 出しっぱなしで継続できた。

しかも場所もあんまりとらないから 出しっぱなしでも それほど気にならない。

太ももに少しだけ筋肉痛らしきもの・・・・。

このまま がんばろう♪

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