◆今日の体重と体脂肪 72､3kg （前日比－700g）/ 体脂肪 38.３%(前日比－0.3％）
■今日食べたもの
朝 きゅうり１/２、うまかつ1枚、ダノンヨーグルト、コーンスープ、ほんだしおにぎり１００ｇ、茶流痩々
昼 大豆のマーボー厚揚げ、レタスとコーンのサラダ、茶流痩々
夜
間食 手塩屋おかき1枚、コーヒー
この記事のもくじ
昨日のお昼にコンブチャクレンズに置き換えたから？体重が７００ｇも減ってる。
朝起きて トイレに行って体重を測ったら ７００ｇも減ってる。
わわわ！！うれしい～～！！
単純やな～♪たった これだけでテンションアップするやん。
昨日、とくに お腹がすいた感はなかったけど いつもと違ったことと言ったら コンブチャクレンズに置き換えたこと（一品は食べたけど）。あと こまめに プーアール茶を飲んだこと。
”うまかつ”が好き♪
カネテツの フライ練り物系「うまかつ」がめっちゃ好きなんです。
こんな商品知ってますかー？
この商品、おいしいんですけど カロリーもやさしくないんです。
２枚で ３１２kcal・・・。
まあ ごはんを茶碗に2杯分（２００ｇ）ぐらいのカロリーなんです。
今までなら この うまかつを2枚ぺろっと食べて・・・しかも ごはんのおかずに・・・！
で、それほど野菜も採らず・・・
・・・(;´Д｀)そりゃ～肥えるわなぁ～。
小さく切って食べてみたら 意外と満足した
みかんを小さく切って食べたのと同様に うまかつも 1枚だけ小さく切ってお皿に盛りつけてみた。
洗うお皿も増えるし、切る手間もあるけど ちょっとずつゆっくり食べるから めっちゃ満足するやん(^^♪
ダイエット中やから うまかつが食べられへん！なんてストレスをためず、ちょっとだけ食べてもええやんな～。って自分に問いかけてみる（笑）・・・で食べる。
1枚だけやから 160kcalぐらいかな。
先にきゅうりを食べて 茶流痩々をこまめに飲んで アブラの吸収をおさえてな～！って頼みつつ＾＾
ほんだしおにぎりは 昨日テレビで「ほんだしの活用法」をやっていて おいしそうだったので作ってみたかっただけ。ごはん１００ｇの量は守ったよ。
スクワットマジックは 出しっぱなしで継続できそう
先日届いた スクワットマジック。
2日目も 出しっぱなしで継続できた。
しかも場所もあんまりとらないから 出しっぱなしでも それほど気にならない。
太ももに少しだけ筋肉痛らしきもの・・・・。
このまま がんばろう♪
