◆今日の体重と体脂肪 72、3kg (前日比-700g)/ 体脂肪 38.3%(前日比-0.3%)
■今日食べたもの
朝 きゅうり1/2、うまかつ1枚、ダノンヨーグルト、コーンスープ、ほんだしおにぎり100g、茶流痩々
昼 大豆のマーボー厚揚げ、レタスとコーンのサラダ、茶流痩々
夜
間食 手塩屋おかき1枚、コーヒー
この記事のもくじ
昨日のお昼にコンブチャクレンズに置き換えたから?体重が700gも減ってる。
朝起きて トイレに行って体重を測ったら 700gも減ってる。
わわわ!!うれしい~~!!
単純やな~♪たった これだけでテンションアップするやん。
昨日、とくに お腹がすいた感はなかったけど いつもと違ったことと言ったら コンブチャクレンズに置き換えたこと(一品は食べたけど)。あと こまめに プーアール茶を飲んだこと。
”うまかつ”が好き♪
カネテツの フライ練り物系「うまかつ」がめっちゃ好きなんです。
こんな商品知ってますかー?
この商品、おいしいんですけど カロリーもやさしくないんです。
2枚で 312kcal・・・。
まあ ごはんを茶碗に2杯分(200g)ぐらいのカロリーなんです。
今までなら この うまかつを2枚ぺろっと食べて・・・しかも ごはんのおかずに・・・!
で、それほど野菜も採らず・・・
・・・(;´Д`)そりゃ~肥えるわなぁ~。
小さく切って食べてみたら 意外と満足した
みかんを小さく切って食べたのと同様に うまかつも 1枚だけ小さく切ってお皿に盛りつけてみた。
洗うお皿も増えるし、切る手間もあるけど ちょっとずつゆっくり食べるから めっちゃ満足するやん(^^♪
ダイエット中やから うまかつが食べられへん!なんてストレスをためず、ちょっとだけ食べてもええやんな~。って自分に問いかけてみる(笑)・・・で食べる。
1枚だけやから 160kcalぐらいかな。
先にきゅうりを食べて 茶流痩々をこまめに飲んで アブラの吸収をおさえてな~!って頼みつつ^^
ほんだしおにぎりは 昨日テレビで「ほんだしの活用法」をやっていて おいしそうだったので作ってみたかっただけ。ごはん100gの量は守ったよ。
スクワットマジックは 出しっぱなしで継続できそう
先日届いた スクワットマジック。
2日目も 出しっぱなしで継続できた。
しかも場所もあんまりとらないから 出しっぱなしでも それほど気にならない。
太ももに少しだけ筋肉痛らしきもの・・・・。
このまま がんばろう♪