ダイエット日記

【ダイエット日記】やっと1週間が過ぎた・・・

更新日:

【スタート時の体重76.0kg/体脂肪41,2%】
今日の体重と体脂肪 72.8kg (前日比+600g)/ 体脂肪 38.5%(前日比-0.3%)

■今日食べたもの

朝  大豆、切り干し大根の煮物、かぶらの酢漬け、わかめの味噌汁

昼    おにぎり1個(梅)

夜 えりんぎとキヌサヤの炒め物、切り干し大根の煮物、焼きサンマ、ビタミン大根とツナとレタスのサラダ

間食  コーヒー2杯 満月ポン2個 みかん1個

■今日の運動
スクワットマジック30回×2、ウォーキング7847歩、

こうして書いていくと けっこう間食もしてるよな~って改めて思います。

これがレコーディングダイエットのいいところなんでしょうね^^

記録するから見える。見えるから気を付ける・・・みたいな♪

記録を初めて1週間が過ぎた。

明日すぐに体重が減っててほしいと思うけど あんまり変わらないのは 運動不足か食べ過ぎか・・・。

スクワットマジック のおかげで 太ももが筋肉痛!!筋肉痛がちょびっと痛気持ちいい・・・。

負荷を変えることもできるから 自分にぴったりの重さになる♪

けっこう気にいってる( *´艸`)

明日を、もっと、ハッピーに!『ショップジャパン』

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