ダイエット日記

【ダイエット日記】

更新日:

【スタート時の体重76.0kg/体脂肪41,2%】
今日の体重と体脂肪 72.8kg (前日比±0g)/ 体脂肪 38.9%(前日比+0.4%)

■今日食べたもの

朝   味噌汁、豆腐、きゅうり、ソーセージ

昼    温そば(青梗菜、玉子、キヌサヤをのせて)

夜  ごはん、豆腐、キャベツときゅうりとレタスのサラダ、こんにゃくの煮物

間食  コーヒー2杯 満月ぽん2枚

■今日の運動
スクワットマジック30回×2

今日は雨でウォーキングがお休み。
お休みした次の日は けっこう体が重い(;´Д`)
電動自転車みたいに だれかがアシストしてくれたら いいのになぁ~( *´艸`)

お昼に 乾麺のおそばのもらったものがあったので温そば。ダイエットのときに 麺類って肥えるかな~・・・。
パパは コロッケをのせてたけど わたしは青梗菜&たまごで。
グリーンのお野菜がけっこうおいしい♪

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