ダイエット日記 糖質制限ダイエット

【ダイエット日記】糖質制限ダイエットをはじめて1週間!動かなかった体重が動き始めた!間違えていた今までのダイエット方法!

更新日:

【スタート時の体重76.0kg/体脂肪41,2%】
今日の体重と体脂肪 71.3kg / 体脂肪 38.5%

■今日食べたもの

朝 コーヒー(ブラック)

昼  キャベツとアゲと絹さやの味噌汁、温泉卵、しらす

夜 エビとブロッコリーとしいたけとタケノコのマヨネーズ炒め、木綿豆腐(花かつお)

間食: でん六 素焼きアーモンド (小袋1パック 糖質0、5g)

■今日の運動
スクワットマジック30回×2セット
腹筋、ウォーキング

糖質ダイエットを知るきっかけあり、1週間ほど前から 糖質制限ダイエットをはじめました。
今まで カロリーと糖質は一緒だと思っていました。
カロリーさえ少なければ ちょっとぐらいお菓子を食べても大丈夫かな~なーんて甘い考えで ダイエットをしていたので
そりゃ~体重が減るはずなんてないですよね・・・。

糖質ダイエットを知ったきっかけは 後日記事にしますね。
ほんとに「目からウロコ」ってこのことですね。

ずっと カロリーが高いからと控えていた マヨネーズやアゲが 意外にも糖質の低い商品だったなんて!!

大好きなごはんや麺、パンは目標体重になるまで しばらくは封印しようと思っているのですが その分 糖質の低い商品や素材を探して しっかりと量を食べよう!と思いました。

糖質制限を初めて1週間、72kg~73kgだった体重は 71㎏台になりました。

わたしは お肉が苦手で タンパク質はお魚でとることが多いのですが わたしのメニューを参考にされるのであれば お魚のところをお肉に変えて作られるといいかとおもいます。

目標の56kgになるまで がんばってみようと思います。

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